Zaburzenia pracy tarczycy należą dziś do najczęstszych problemów zdrowotnych, szczególnie u kobiet. Na jej funkcjonowanie wpływają nie tylko geny, ale też codzienna ekspozycja na toksyny, metale ciężkie i związki chemiczne obecne w środowisku. Rtęć, ołów i kadm hamują syntezę oraz transport hormonów tarczycy, a bromki, fluor i PCB blokują wychwytywanie jodu. Taki mechanizm prowadzi do zaburzeń hormonalnych, w tym niedoczynności tarczycy i rozwoju Hashimoto, a konsekwencje odczuwa całe ciało: spada energia, pogarsza się nastrój, metabolizm zwalnia, a skóra staje się sucha i bardziej reaktywna.
Woda morska wspiera tarczycę, ponieważ dostarcza minerałów kluczowych dla produkcji i metabolizmu hormonów – przede wszystkim jodu i selenu w formie jonowej, dobrze przyswajalnej przez organizm. Jod jest niezbędny do wytwarzania hormonów T3 i T4, które regulują tempo przemiany materii oraz pracę układu nerwowego, serca i mięśni. Jedna szklanka Oceanica Plasma dostarcza ok. 10% dziennego zapotrzebowania na jod, co pozwala uzupełniać go bez ryzyka przekroczeń przy prawidłowym stosowaniu. Z kolei selen działa antyoksydacyjnie, chroni tarczycę przed stresem oksydacyjnym i wspiera enzymy, które przekształcają T4 w aktywne T3. Jego niedobór prowadzi do obniżenia poziomu T3 nawet wtedy, gdy T4 pozostaje w normie.
Równie ważne jest nawodnienie jako element usuwania toksyn – większość szkodliwych produktów przemiany materii organizm eliminuje z moczem. Picie małych porcji wody w ciągu dnia wspiera ten proces, a rozcieńczona woda morska dostarcza przy okazji pełne spektrum minerałów, w tym także cynku i żelaza, które są niezbędne w osi tarczycowej. W przypadku choroby Hashimoto, gdzie często pojawia się przewlekłe zmęczenie, bóle mięśni, suchość skóry i zaparcia, znaczenie ma również wysoka zawartość magnezu i elektrolitów, które wspierają energię, układ nerwowy i nawodnienie tkanek.
Czego dowiesz się w tym artykule:
- Jak toksyny i metale ciężkie wpływają na tarczycę?
- Jak woda morska wspiera uzupełnianie jodu?
- W jaki sposób selen zawarty w wodzie morskiej chroni tarczycę?
- Jakie minerały w wodzie morskiej wspierają organizm w przypadku choroby Hashimoto?
Tagi: kobiety, niedoczynność / nadczynność tarczycy, Hashimoto, jod, selen, elektrolity
Spis treści
- 1 Jak zanieczyszczenia i toksyny wpływają na pracę tarczycy?
- 2 Nawodnienie bogate w minerały i mikroelementy istotne dla usuwania toksyn i pracy tarczycy
- 3 Czy picie filtrowanej wody morskiej może wspierać funkcjonowanie tarczycy w chorobie Hashimoto?
- 4 Badania dotyczące wpływu wody morskiej na tarczycę
- 5 Źródła
Zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy są bardzo częstymi patologiami organizmu we współczesnych czasach. Zanieczyszczenia powietrza, ale i toksyny negatywnie oddziałują na pracę tarczycy. Wiele kobiet pokolenia lat 70. i 80. ma problemy z tarczycą, a jest to związane z katastrofą jądrową w Czarnobylu. Dystrybucja płynu Lugola miała złagodzić wchłanianie radioaktywnego jodu i to rzeczywiście się udało. Jednak wiele osób dziś boryka się z problemami zdrowotnymi. Wiele minerałów zawartych w diecie może wspomagać pracę tarczycy. Na jej prawidłowe funkcjonowanie wpływają jod i selen w formie jonowej zawarte w wodzie głębinowej morskiej z rejonu Cabo de Gata u wybrzeży Hiszpanii. Warto dowiedzieć się, jak kobiety mogą wspierać zdrowie tarczycy poprzez taką suplementację.
Jak zanieczyszczenia i toksyny wpływają na pracę tarczycy?
Tarczyca jest gruczołem, który jest łatwo atakowany przez różnego rodzaju zanieczyszczenia. Warto wiedzieć, że metale ciężkie takie jak rtęć, ołów czy kadm mogą hamować syntezę i transport hormonów tarczycy. Z kolei bromki, fluor czy polichlorowane bifenyle (PCB) wpływają na blokowanie wychwytywania jodu. To prowadzi do niedoczynności tarczycy czy choroby Hashimoto.
Fluor może być toksyczny dla tarczycy i powodować obumieranie jej komórek. Z kolei PCB powodują wzrost poziomu przeciwciał przeciwko tarczycy oraz poziomu TSH, co prowadzi do powiększenia tarczycy. Charakterystycznym objawem powiększenia tarczycy są tzw. wole. Warto wiedzieć, że mogą być one widoczne jako powiększona szyja, ale równie dobrze wykrywane jedynie przy badaniu USG. Wole są poważnym objawem, gdyż mogą prowadzić do ucisku, trudności w przełykaniu czy oddychaniu.
Nawodnienie bogate w minerały i mikroelementy istotne dla usuwania toksyn i pracy tarczycy
Jak wiadomo, najlepszym sposobem na usuwanie toksyn z organizmu jest odpowiednie nawodnienie, gdyż większość z nich może być usuwanych wraz z moczem. Istotne znaczenie ma tutaj higiena picia wody, co oznacza picie małych ilości wody przez cały dzień, zamiast większej ilości naraz. Ponadto ważne jest spożywanie szklanki wody na 30 minut przed posiłkiem i może być to filtrowana woda morska Cabo de Gata. Wspomaga ona procesy metaboliczne, w tym usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii dzięki bogactwu mineralnemu. Plazma morska Oceanica po rozcieńczeniu dostarcza wszystkie ważne dla zdrowia organizmu pierwiastki, w tym jod i selen. Są one istotne dla prawidłowej produkcji i dystrybucji hormonów tarczycy.
W jaki sposób jod i selen w wodzie morskiej wspierają funkcjonowanie tarczycy?
Jonowa postać pierwiastków takich jak jod i selen zawarta w wodzie głębinowej morskiej Oceanica jest najlepiej wchłaniana przez organizm. Woda alkaliczna działa niczym antyoksydant i może wspierać prawidłową gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Oczywiście przed suplementacją jodu warto sprawdzić poziom hormonów tarczycy.
Jak jod wpływa na pracę tarczycy?
Jod wspiera produkcję trójodotyroniny – T3 i tyroksyny – T4. Są to hormony regulujące metabolizm, ale i wpływające na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mózgu, serca i mięśni. Niedobór jodu powoduje wytwarzanie przez przysadkę mózgową hormonu TSH. Warto wiedzieć, że nadmierne spożycie jodu może powodować stan zapalny tarczycy i jej nadczynność, dlatego należy monitorować jej stan, zwłaszcza przy suplementacji.
W jakim stopniu jedna szklanka Oceanica Plasma pokrywa dzienne zapotrzebowanie na jod?
Woda Oceanica Plasma zawiera około 0,058 mg jodu na litr (czyli 58 µg/l), co stanowi 30-40% dziennego zapotrzebowania. Jedna szklanka (250 ml) dostarcza ok. 14–15 µg jodu, zatem nie może być tu mowy o przekroczeniach. Należy wiedzieć, że dobowa dawka jodu dla kobiet wynosi 150 mikrogramów. Z kolei u kobiet w ciąży wzrasta do 220 mikrogramów, a u karmiących piersią – do 290 mikrogramów.
Jod zawarty w wodzie morskiej jest dobrze przyswajalny i można go uzupełnić o ten obecny w pożywieniu. Dobrym źródłem jodu są ryby morskie takie jak dorsz, łosoś, śledź czy tuńczyk. Oczywiście należy wybierać te z niezanieczyszczonych łowisk. W przypadku wegan alternatywą dla ryb będą algi morskie, oczywiście te certyfikowane. Choćby kelp w niewielkiej ilości pokrywa dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Zamiast alg czy ryb można wybrać owoce morza. Jak widać najlepsze źródła jodu pochodzą z mórz, dlatego warto uzupełnić swoją dietę o certyfikowaną wodę morską Oceanica, którą można spożywać w formie rozcieńczonej z wodą źródlaną (1:3) w ilości 1 litra dziennie.
Antyoksydacyjne działanie selenu na tarczycę
Istotny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy jest także selen. Ma on działanie antyoksydacyjne, to znaczy chroni gruczoł przed stresem oksydacyjnym, a więc działaniem wolnych rodników, a także nadtlenku wodoru. Ponadto dzięki jego odpowiedniej ilości w organizmie możliwy jest prawidłowy metabolizm hormonów tarczycy. Jest elementem enzymów, które przekształcają T4 w T3. Selen wspomaga zmniejszenie stanu zapalnego, co jest istotne w przypadku osób cierpiących na chorobę autoimmunologiczną Hashimoto.
Niedobór selenu może objawiać się obniżeniem poziomu T3, nawet gdy T4 pozostaje w normie. Może zwiększać ryzyko niedoczynności tarczycy, a także autoimmunologicznego zapalenia tarczycy.
Poziom selenu w organizmie można sprawdzić w czasie analizy laboratoryjnej próbki krwi, moczu albo włosa. W ostatnim przypadku istotne znaczenie ma to, by włosy były niefarbowane, aby ograniczyć nieprawidłowości wyniku.
Optymalny poziom selenu, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy u kobiety to 55 µg/dzień. W ciąży zapotrzebowanie wzrasta do 60 µg/dzień, a w czasie karmienia piersią do 70 µg/dzień. Prawidłowe stężenie selenu we krwi to z kolei od 90-108 µg/l. Podobnie jak w przypadku jodu, źródłem selenu może być filtrowana, sterylizowana oraz ozonowana plazma morska Oceanica.
Czy picie filtrowanej wody morskiej może wspierać funkcjonowanie tarczycy w chorobie Hashimoto?
Warto wiedzieć, że na zdrowie tarczycy wpływają nie tylko jod i selen, ale również cynk i żelazo. Wszystkie te pierwiastki zawarte są w filtrowanej wodzie morskiej. Podobnie jak selen, również cynk wspiera konwersję z T4 do T3. Jednocześnie uczestniczy w produkcji TSH. Z kolei żelazo jest niezbędne do syntezy hormonów tarczycy, a jego niedobór powoduje niedoczynność tarczycy.
Aby dbać o zdrowie tarczycy, trzeba pamiętać także o zbilansowanej diecie, która poza wymienionymi minerałami powinna zawierać optymalną dawkę witaminy D. Jej niedobór często prowadzi do choroby Hashimoto. Ważna jest też podaż witamin B1, B6 i B12, a także witaminy C, która zwiększa wchłanianie żelaza.
Wodę morską filtrowaną i rozcieńczoną można stosować także w przypadku choroby autoimmunologicznej, czyli Hashimoto. Jest to choroba, w której może występować zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy. Nadczynność pojawia się w początkowej fazie choroby, a wraz z niszczeniem komórek tarczycy rozwija się niedoczynność.
W przebiegu tej choroby autoimmunologicznej można wymienić szereg objawów, do których należą:
- przewlekłe zmęczenie,
- ból mięśni i stawów,
- przygnębienie i rozdrażnienie,
- suchość skóry,
- zaparcia,
- kłopoty z utrzymaniem wagi,
- przedłużony czas miesiączki,
- gorsza tolerancja zimna,
- wole tarczycowe,
- chrypka.
Niwelowanie objawów Hashimoto poprzez dietę i minerały zawarte w wodzie morskiej
Wiele z tych objawów można łagodzić poprzez odpowiednią dietę, której częścią może być filtrowana woda morska. W 100 ml pokrywa aż 46% dziennego zapotrzebowania na magnez. To właśnie ten pierwiastek wpływa na redukcję bólu mięśni i stawów, poprawia poziom energii, a także samopoczucie. Woda zawiera komplet elektrolitów, które przeciwdziałają suchości skóry, co potwierdzono w badaniach chorych na AZS czy egzemę1. Szczególny wpływ ma tutaj obecność sodu oraz potasu. W związku z wysoką zawartością magnezu, ale i obecnością innych elektrolitów w wodzie morskiej, osoby z Hashimoto cierpiące na suchość skóry mogą zadbać o jej lepsze nawodnienie.
Magnez wspiera także metabolizm, a dodatkowo prawidłowe nawodnienie przeciwdziała zaparciom, stąd warto pić nawet do jednego litra wody morskiej, uzupełniając ją o wodę źródlaną. Woda morska powinna być spożywana w proporcji 1:3, a więc na jedną część wody morskiej przypadają trzy części wody źródlanej. Rozcieńczona w proporcji 1:4 zawiera bezpieczną dawkę soli – 0,9 g/l.
Badania dotyczące wpływu wody morskiej na tarczycę
Warto wiedzieć, że w Izraelu ok. 55% wody pochodzi z odsalania DSW, w wyniku którego usuwany jest jod. W badaniach wykazano niedobory jodu u kobiet w ciąży i dzieci w wieku szkolnym. Dlatego przeprowadzono kolejne na większej próbie, które nie wskazały, że istnieje ryzyko niedoczynności tarczycy związane z piciem odsalanej DSW. Porównano wyniki osób pijących odsalaną DSW oraz inną wodę i nie stwierdzono istotnych różnic, wyższego TSH czy niższych poziomów T3 i T42. Nie wiadomo, czy wzięto pod uwagę stosowaną przez badanych dietę.
Współczesna dieta często opiera się na produktach przetworzonych zawierających spore ilości soli jodowanej, w związku z tym raczej mamy do czynienia z nadmiarem niż niedoborem soli w diecie. Niemniej jednak wyniki izraelskie jasno pokazują znaczenie jodu w diecie, a jego dobrym źródłem jest filtrowana woda morska. Nie trzeba obawiać się w tym przypadku nadmiaru soli, stosując się do zaleceń dotyczących rozcieńczenia wody w formie izotonicznej, a także wprowadzając zbilansowaną dietę. Warto przypomnieć, że dopuszczalna dzienna dawka soli w diecie według WHO wynosi 5 g.
Niedoczynność i nadczynność tarczycy a jod w diecie
Wiele kobiet na świecie cierpi z powodu niedoboru jodu i niedoczynności tarczycy z tym związanej. Dotyczy to choćby kobiet żyjących na nizinach regionu subhimalajskiego Bengalu Zachodniego3. W społeczeństwach zachodnich niedoczynność tarczycy spowodowana jest częściej innymi czynnikami niż niedobór jodu, gdyż powszechnie stosowana jest sól jodowana. Nadmierne spożycie jodu może prowadzić zarówno do niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy, dlatego należy dbać o jego optymalną podaż w diecie. Trzeba pamiętać, że wyeliminowanie soli z diety jest także niekorzystne dla zdrowia.
Niedobór jodu prowadzi choćby do:
- chronicznego zmęczenia,
- niestabilności emocjonalnej i apatii,
- trudności z pamięcią czy koncentracją.
Wsparcie tarczycy poprzez picie wody morskiej Oceanica, zawierającej odpowiednie ilości jodu, jest ważne w przypadku kobiet planujących ciążę, gdyż zaburzenia pracy tarczycy wpływają na zakłócenia owulacji, częstsze występowanie cykli bezowulacyjnych4. Niedobory jodu u matki wpływają na niedobory u dziecka, u którego mogą występować zaburzenia wzrostu i funkcji poznawczych5. Oczywiście kobiety w ciąży powinny skonsultować stosowanie suplementu ze swoim lekarzem.